Akụkọ niile

Ihe dị mkpa nke Keto-Dodes, atụmatụ nke nri na Keto-nri kwesịrị ekwesị, ịdị mma nke Keto-Nri

Nri ndị Japan bụ otu n'ime ụzọ ndị a ma ama nke oke ibu dị ngwa. Mana ole Japanese na ya? Olee otú o si dị irè ma n'otu oge ahụ dị nchebe?

Nsogbu nnukwu nsogbu nke ọgbara ọhụrụ bu oke ibu na oke ibu. Nke a bụ otu n'ime nsogbu ahụike na nsogbu mmekọrịta.

Ezigbo nri maka oke ibu na-eji iwu ndị a na-eso - mara atụ nri. Followinggbaso nri na ajuju

Nri protein Pucan, njiri mara ya na oge ya. Stages nke nri: Mwakpo, njem, njem, nkwụsị, ndepụta nke ngwaahịa, ndụmọdụ.

Nri nke Dukan dabere na nri protein na carbohydrates na nri, nke mere a ga-eji nweta abụba nke ya dị ka onye nwere ike isi iyi nke ume.

A setịpụrụ maka mmega ahụ maka ịbelata ọnụ n'ụlọ. Iji kpochapụ oke ibu, a ga-enwerịrị mmega ahụ dị ka o kwere mee.

A maara nri Keto dị ka nri nwere obere carb nke anụ ahụ na imeju na-amị Ketones na-amịpụta dị ka isi iyi nke ike.

Anyị na-atụ aro ịmụ ka ị ga-esi belata ibu na-enweghị nri site na akụkọ anyị. Will ga - amụta otu esi eme nke a n'enweghị nsogbu na enweghị mmerụ ahụ ahụ ike gị.

Nri Maggi maka izu 2 na 4: nri maka ụbọchị ọ bụla, ihe atụ menu maka ụbọchị 14 na 28. Nri Ezi ntụziaka maka arọ ọnwụ.

Maka ndị nwere ọrịa shuga, ọ gaghị ezuru ịhapụ chocolate na kuki - ha kwesịrị iwughachi nri ha niile. Nri kwesịrị ekwesị jikọtara ya na ọgwụ na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara.

Kedu ihe bụ nri maka nnukwu ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala: iwu ndị bụ isi, nri ndị anabatara na amachibidoro, menu ihe atụ na nri.

Ọ bụ mmiri, nke pụtara na oge mmiri mmiri na-abịa n'oge na-adịghị anya. Taa, anyị ga-agwa gị banyere ụzọ dị irè iji nweta ọnụ ọgụgụ toned! Anyị ga-atụlekwa ihe na-akpata ntinye abụba na ihe kpatara eji eme mgbatị ahụ iji felata n'afọ na akụkụ.

Nri maka ndị umengwụ na-enye gị ohere ịkwụsị ibu site na 5-12 n'arọ n'ime izu abụọ. Ihe niile dị mkpa maka nri umengwụ bụ ịgbaso iwu ụfọdụ maka mmiri ọṅụṅụ. Ekwesịrị ịgbaso nri dị mfe maka ịbelata ibu ngwa ngwa karịa izu 2.